당뇨병 초기증상과 예방방법

당뇨병 초기증상

당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나로, 많은 사람들이 이 질병에 대해 잘 모르고 지나치는 경우가 많아요.
오늘은 당뇨병의 원인, 초기 증상, 진단 방법, 치료 방법, 그리고 관리 및 예방에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

당뇨병이란 무엇일까요?
당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 질환이에요. 인슐린이라는 호르몬이 제대로 작용하지 않거나, 인슐린이 충분히 생성되지 않아서 발생하죠.

 

당뇨병은 크게 1형당뇨병과 2형당뇨병으로 나눌 수 있는데, 1형당뇨병은 주로 어린 시절에 발생하고, 2형당뇨병은 성인에서 많이 발생해요.

1형당뇨병 :
췌장의 베타세포가 파괴돼 인슐린이 분비되지 않는 병이에요.
ⓐ우리나라 당뇨병의 2% 미만을 차지한다고 해요. 주로 사춘기나 유년기에 발생하며, 30세 전에 진단되는 경우가 많지만 성인에서도 나타날 수도 있다네요.

ⓑ인슐린이 전혀 분비되지 않기 때문에 외부에서 인슐린을 주입하는 치료가 필수적이라고 해요.
인슐린 치료를 받지 않으면 고혈당이 악화되어 당뇨병 케톤산증을 동반한 급성 합병증이 나타날 수 있다고 해요.
고혈당으로 인한 급성 합병증은 초기에 적절히 치료하지 않으면 사망까지 이어질 수 있다고 하니 주의하셔야 해요.
케톤산증의 병력이나 고혈당과 함께 혈액이나 소변에서 '케톤'이 검출되면 1형당뇨병을 의심하는 단서가 될 수 있다고 하니 참고하세요!

당뇨병 초기증상

2형당뇨병 :
몸에 있는 인슐린 저항성이 커지면서 인슐린의 작용이 원활하지 않게 되고 상대적으로 인슐린 분비의 장애가 생겨 혈당이 올라가는 당뇨병이라고 해요. 우리나라 당뇨병의 대부분이 이 2형당뇨병에 해당된다고 해요.

 

대부분이 40세 이상에서 발생하지만 그보다 젊은 연령에서도 생길 수 있다고 하며, 최근에는 30세 이하의 젊은 층에서 2형당뇨병 환자의 수가 증가하고 있어요.

ⓐ특히,  2형당뇨병의 경우 비만하거나 과체중인 경우가 많다고 해요. 유전적 요인이 강하고, 1형당뇨병과 달리 가족력이 흔하다고 해요.

당뇨병의 원인

당뇨병의 원인 :
당뇨병의 원인은 여러 가지가 있어요. 유전적인 요인, 비만, 운동 부족, 불규칙한 식습관 등이 주요 원인으로 알려져 있어요. 특히, 제2형 당뇨병은 생활습관과 밀접한 관련이 있답니다.
스트레스도 당뇨병의 원인 중 하나로, 스트레스가 지속되면 혈당 수치가 상승할 수 있어요.

 

당뇨병 초기 증상 :
당뇨병의 초기 증상은 다음과 같은 것들이 있어요.

당뇨병 초기증상 - 3다 증상

 

흔히 '3다 증상'이라고 불리는 다음(多飮), 다뇨(多尿), 다식(多食)이 대표적이에요.
ⓐ다음(多飮) : 물을 자주 마시게 돼요. 이는 체내의 당분이 많아지면서 수분이 부족해지기 때문이에요.
ⓑ다뇨(多尿) : 소변을 자주 보게 되죠. 신장이 과도한 당분을 걸러내기 위해 소변으로 배출하려고 하기 때문이에요.
ⓒ다식(多食) : 배가 고프지 않더라도 자주 먹게 돼요. 인슐린이 제대로 작용하지 않아서 체내에서 에너지원인 당질을 제대로 활용하지 못하고 소변으로 당이 많이 빠지기 때문이에요.
이 외에도 피로감, 체중 감소, 피부 문제, 손발 저림 등의 증상이 나타날 수 있어요. 여성의 경우에는 비뇨생식 계통 감염이 흔해져 질염, 방광염, 전신 가려움 등의 증상이 나타나기도 한답니다.

 

당뇨병의 진단

분류	정상	당뇨병 전단계	당뇨병
공복혈당	99mg/dl 이하	공복혈당장애 100~125mg/dl 110~125mg/dl ※세계보건기구(WHO)기준	126mg/dl 이상
식후 2시간 혈당	139mg/dl 이하	내당능 장애 140~199mg/dl	200mg/dl 이상
당화혈색소	5.6 % 이하	5.7~6.4 %	6.5 % 이상

<당뇨진단기준>

 

당뇨병 초기증상 진단 방법 :
당뇨병 진단은 주로 혈당 검사를 통해 이루어져요.
ⓐ공복 혈당 검사 : 8시간 이상 공복 후 혈장 포도당 126mg/dl 이상이거나,
ⓑ경구 포도당 부하 검사 : 75g 경구 포도당 부하검사 2시간 후 혈장 포도당 200mg/dl 이상,
ⓒ당화혈색소 6.5% 이상, 
ⓓ전형적인 당뇨병의 증상이 다뇨, 다음, 또는 설명하기 힘든 체중감소가 있으면서 무작위 혈장 포도당 200mg/dl 이상 일 경우 당뇨병으로 진단할 수 있어요.

※ⓐ, ⓑ, ⓒ의 경우에는 서로 다른 날 검사를 반복해 확진해야 해요, 그러나 같은 날 동시에 두 가지 이상의 기준에 충족된다면 바로 진단 할 수 있답니다.

 

당뇨병 치료 방법 :
당뇨병 치료는 주로 식이요법, 운동요법, 약물요법으로 나눌 수 있어요.
ⓐ식이요법 : 당분과 탄수화물 섭취를 조절하고, 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요해요.
ⓑ운동요법 : 규칙적인 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 돼요. 하루에 30분 이상 운동하는 것이 좋답니다.
ⓒ약물요법 : 필요에 따라 인슐린 주사나 경구용 당뇨약을 사용하기도 해요.
(대표적인 약물로는 GLP-1 수용체 작용제와 DPP-4 억제제가 있어요)

 

당뇨병 관리 및 예방 당뇨병은 조기 발견과 관리가 중요해요. 정기적인 건강 검진을 통해 혈당 수치를 체크하고, 건강한 생활습관을 유지하는 것이 예방의 핵심이에요. 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것도 중요하답니다.

 

당뇨병 환자의 위험요인 및 예방
ⓐ비만한 당뇨병 환자는 식사요법, 운동요법과  행동치료로 치료 전 자신의 체중 5% 이상을 줄여야 해요.
ⓑ당뇨병 환자는 철저한 혈압관리가 필요하며, 자신에게 맞는 적절한 운동 및 식사조절을 해야 해요.
ⓒ이상지질혈증을 동반한 당뇨병 환자에게는 스타틴(statin)이라는 일차 치료약으로 사용해야 하며, 적극적인 생활습관의 교정이 필요 해요.

ⓓ심혈관질환 병력이 있는 당뇨병 환자는 이차 예방을 위해 항혈소판제를 복용해야 해요. 심혈관질환 위험도가 높으나 출혈 위험도가 높지 않을 경우 심혈관질환의 일차예방을 위해 항혈소판제 사용을 생각해 볼 수 있어요.
ⓔ당뇨병 환자는 반드시 금연을 해야 해요.
ⓕ저혈당 발생 위험이 높은 당뇨병 환자는 인슐린이나 인슐린 분비 촉진제를 활용하여 저혈당 예방과 치료법을 숙지해야 해요.

 

당뇨병 환자의 생활습관

당뇨병 환자의 생활습관 관리
ⓐ혈당, 혈압, 지질 농도를 조절할 수 있는 알맞은 식사요법을 통해 당뇨병 합병증을 예방해야 해요.
ⓑ매일 규칙적인 식사를 통해 당뇨병 환자는 알맞은 열량 및 3대 영양소를 균형있게 섭취해야 해요.
ⓒ알맞은 운동요법으로 체중감량과인슐린 저항성 개선을 통해 혈당조절에 도움이 되도록 해야 해요.
ⓓ당뇨병 환자는 주당 150분 이상의 유산소 운동과 주당 2~3회의 근력운동을 권장해요.
ⓔ당뇨병 환자의 체중조절은 혈당 조절과 심혈관 질환 예방에 아주 중요해요.
ⓕ금연은 당뇨병 환자의 심혈관질환 위험도와 사망 위험도를 감소시키는 역할을 해요.

 

 여러분도 자신의 건강을 소중히 여기고, 정기적으로 검진을 받는 것을 잊지 마세요!

 

아름다운 여러분의 건강하고 행복한 삶을 진심으로 희망합니다.!!

 

당뇨에 좋은 음식

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